254. ギックリ腰の原因④

ギックリ腰を発症してしまう悪い習慣の二つ目として【背中を丸めて屈む】ことです。

毎朝の顔を洗うとき、靴や靴下を履くときなど日常的に何千回、何万回と腰を丸め屈んでいくうちに、知れないうちに腰背部の組織を傷つてけてしまっているのです。

屈むときはお尻を後ろに引いて、腰をやや反らした状態をキープしたまま上体を屈ませるのがポイントです。

椅子に座る寸前（もしくは椅子から立ち上がる寸前）の動作をイメージすると上手な屈み姿勢になるはずです。