219. 50分の１

私もれっきとした中年男性の部類に入るので、中年太りにならないよう日々努力してします。

 

基本的に「中年太り」という言葉は男性に使うことがほとんどですが、なぜ男性は中年太りしてしまうのでしょうか？

 

運動量が減った。食事が不規則。

 

昔と比べて生活習慣が変化したことが大きな原因であるとは思いますが、体質が大きく変化していることが第一にあります。

 

【褐色脂肪細胞】というのは聞いたことがあるでしょうか？

 

主に心臓や腎臓の周り、肩甲骨の間、脇の下などに存在しています。

 

この褐色脂肪細胞が多ければ、体温が高くなり、消費カロリーは増加します。

 

男性の場合、11~43歳は50gくらいの褐色脂肪細胞があるのに、43~56歳になると一気に1g程度に減ってしまいます。

 

褐色脂肪細胞が多い赤ちゃんは体温が高いですが、赤ちゃんよりも筋肉量の多い中高年の男性は体温が低いのはそのせいです。

 

その反面、女性の褐色脂肪細胞の低下は緩やかなようです。

 

男性は40歳を境に基礎代謝が落ちるため、ちょっとやそっとの運動では体重が落ちなくなります。

 

当たり前のことですが、日々の生活習慣が大切になるという事でした。